Hathayoga komt voort uit de klassieke Rajayoga. Rajayoga is yogatraining volgens het achtvoudig pad, zoals omschreven door de ziener Patanjali.  Hathayoga leert je kennis te maken met de eerste stappen van dit pad.

In deze lessen zetten we voornamelijk het fysieke lichaam aan het werk door middel van het doen van asanas (lichamelijke oefeningen uit de yoga). Natuurlijk wordt ook aandacht besteed aan de ademhalings- en bijpassende oefeningen (pranayama) om zo de werking van de asanas meer kracht bij te zetten. Zo wordt het lichaam goed uitgelijnd, versterken de spieren, worden afvalstoffen afgevoerd, verdwijnen onrust en mogelijke klachten en heeft het een positieve uitwerking op de geest. Kortom, alle ingrediënten om je beter en energieker te voelen. Tijdens de lessen zal ik zoveel mogelijk doel en uitwerking toelichten. De laatste 20 minuten  ruimen we in voor concentratie/meditatie in stilte.

Kijk voor lestijden op het lesrooster.