Er vinden  grote lichamelijke en emotionele veranderingen plaats tijdens de zwangerschap die door elke vrouw anders ervaren worden. Om het welbevinden voor moeder en kind positief te beïnvloeden kan goede begeleiding helpen. In de les word je uitgenodigd om de aandacht naar binnen te richten zodat er rust, zekerheid en contact met het kindje ontstaat. Je bent omringt door liefdevolle vrouwelijke energie en verbind je met andere moeders. Er zal vertrouwen ontstaan in lichaam en geest en zo zul je met vertrouwen de bevalling tegemoet gaan. Een mooie basis dus voor de start van het moederschap.

Aangepast aan de mogelijkheden en de behoefte van de zwangere, bieden de lessen ondersteuning  tijdens de zwangerschap en vertrouwen bij de geboorte van je/jullie kindje. Er wordt gebruik gemaakt van kennis, afkomstig uit de yoga en Ayurveda.

Dit doen we aan de hand van:

• Fysieke oefeningen. Deze houden het veranderende lichaam gezond, soepel en sterk
• Aandacht voor de energie van de ademhaling . Door het beoefenen van de verschillende ademhalings- en perstechnieken leer je de kracht en de mogelijkheden van de adem te kennen om te ontspannen en in te zetten tijdens de bevalling
• Ontspanningsoefeningen en visualisatieoefeningen. Deze brengen inzicht, vertrouwen en overgave tot stand
• Kennis krijgen van de bevalling. Door herhaaldelijk aandacht te besteden aan de verschillende fases van de bevalling en de oefeningen die toegepast kunnen worden, ga je zeker en vol vertrouwen de geboorte tegemoet

Je kunt op elk moment in de zwangerschap starten met de lessen, ongeacht of je wel of geen ervaring hebt met yoga. Hoe eerder je start in de zwangerschap des te meer jouw veranderende lichaam profiteert van de zachte uitwerking en ontspanning, hierom geldt een afname van minimaal 10 lessen. Het voordeel van deze lessen is dat je er mee door kunt gaan tot aan het moment van bevallen. De ervaring leert dat een bevalling zelfs vaak vlak na de les op gang komt.

Eerst kun je een proefles doen om te ervaren of mijn lessen passen bij jou. Wil je daarna doorgaan met de lessen dan kun je je wekelijks aanmelden via een whatsapp peiling voor een les in de daaropvolgende week.

Ook is er de mogelijkheid voor partnerlessen als dat gewenst is. Dan is er de gelegenheid om je samen op het ouderschap voor te bereiden en het belang van de ondersteunende rol van de partner. Dit is geen vast onderdeel, partnerlessen worden op verzoek ingepland, meestal in een kleine setting.

Tijdens de partnerles is er dan aandacht voor:

• Samen oefenen van de ademhaling
• Samen ontspannen
• Kennismaken met de verschillende bevallingsfasen en de taken van de partner daarin
• Aanreiken van ontspannende massagetechnieken die toegepast kunnen worden

Wil je als stel graag een privéles volgen of samen voorbereid worden door middel van een aantal privélessen dan is daar ook een mogelijkheid voor. Je hoeft hiervoor niet per sé deel te nemen aan de groepslessen. Deze privélessen vinden plaats op een met elkaar afgesproken moment.

Vanaf de eerste les tot aan de bevalling werken we met liefde toe naar het grote avontuur van het moederschap. Als moeder, als pedagoog en als yogadocent doe ik dit met een diepe intentie van liefde omdat elk (nieuw) leven de wereld een beetje mooier kan kleuren.

De lessen vinden plaats op: maandagochtend en donderdagavond.